andningsluft

Här är ett recept jag gjorde pannakor på:

1 ägg
65 g ICAs lätt kvarg
20 g havregryn
liiite mjölk, ca 0,2 dl
1/4 tsk bakpulver
en nypa salt
1 tsk stevia.

Det blir till en pannkaka och jag gjorde den i en lite mindre stekpanna och gjorde den tjockare istället. Åt den med färska jordgubbar och kanel. Blev väldigt gott och definitivt matigt och mättande!
Själva pannkakan blir runt 195 kcal.