Intag/uttag.
Intag:
Frukost/lunch: Hallon med mjölk ~ 30 kcal.
Middag: Köttgryta med ris ~ ca 400 kcal.
Uttag:
Promenad hem från skolan ~ ca -100.
Städning av rummet ~ ca -130
TOTALT:
Ca 200 kcal.
Frukost/lunch: Hallon med mjölk ~ 30 kcal.
Middag: Köttgryta med ris ~ ca 400 kcal.
Uttag:
Promenad hem från skolan ~ ca -100.
Städning av rummet ~ ca -130
TOTALT:
Ca 200 kcal.
Helt okej dag.
ÅH VAD ALLT GÅR DÅLIGT. Fastan igår gick bra fram tills kl 18 ungefär. Blev bjuden på raberberpaj. Frisknadstankar besökte mig och jag tänkte att det inte är värt att kämpa emot. Fan. Åt muffins sen också.
Ångrade mig några timmar senare och fick ångest.
Idag började min första lektion i skolan efter lunch, så kom lätt undan.
Till frukost åt jag sju st hallon till en halv dl mjölk, ungefär 30 kcal. Och nyss ätit middag som jag tyvärr inte kom undan. Köttgryta med ris. Inte det kalorisnålaste precis. Tror det landade på ungefär 400 kcal.
Jag planerar att inte äta något mer idag, och lyckas jag med det blir det en helt okej dag. Jag promenerade dessutom hem från skolan idag vilket tog 40 min (dock i en lugn takt) så det tog ugefär 100 kcal.
Tror jag ska storstäda i mitt rum senare också.
Ångrade mig några timmar senare och fick ångest.
Idag började min första lektion i skolan efter lunch, så kom lätt undan.
Till frukost åt jag sju st hallon till en halv dl mjölk, ungefär 30 kcal. Och nyss ätit middag som jag tyvärr inte kom undan. Köttgryta med ris. Inte det kalorisnålaste precis. Tror det landade på ungefär 400 kcal.
Jag planerar att inte äta något mer idag, och lyckas jag med det blir det en helt okej dag. Jag promenerade dessutom hem från skolan idag vilket tog 40 min (dock i en lugn takt) så det tog ugefär 100 kcal.
Tror jag ska storstäda i mitt rum senare också.
Fasta.
Usch. Eurovision igår. Det dukades fram frukt, ost och kex, chips, grönsaker och dipp, glass och läsk. Åt lite (mycket) för mycket. Idag kompenseras det med fasta. Har kommit undan frukosten och lunchen, och ska försöka få mamma att tro att jag äter hos en kompis ikväll. Om man ska ned i vikt kan man ju inte hålla på och äta hela tiden.
Thinspo♥
Lätt som en fjäder.
Idag köpte jag en fjäder av metall och satte fast i mitt band jag har runt handleden. Detta för att alltid vara påmind om vad jag strävar efter och kämpar för.
Fjäderlätt.
Fjäderlätt.
Intag och uttag idag.
Intag:
Frukost: En rostad macka + ett glas mjölk ~ ca 215 kcal
Lunch: -
Middag: Tacos + kolsyrat vatten ~ 344 kcal
Övrgt: Två glas lightläsk, en kopp te. (Lite kalorier, räknar ej med)
Uttag:
Kort, långsam promenad ~ CA -100 kcal.
(Övrigt: Shopping, räknar ej med)
Totalt:
459 kcal.
Frukost: En rostad macka + ett glas mjölk ~ ca 215 kcal
Lunch: -
Middag: Tacos + kolsyrat vatten ~ 344 kcal
Övrgt: Två glas lightläsk, en kopp te. (Lite kalorier, räknar ej med)
Uttag:
Kort, långsam promenad ~ CA -100 kcal.
(Övrigt: Shopping, räknar ej med)
Totalt:
459 kcal.
Hej och välkomen. Detta är än sjuk värld.
Hej.
Jag har valt nu. Och ska försöka hålla kvar, trots att det sliter.
Indag idag:
Frukost: Två smörkosrån med lite smör ~ ca 40 kcal.
Lunch: Sallad, lite kyckling, lite dressing ~ ca 60 kcal
Middag: Hamburgare ~ ca 300 kcal.
Uttag:
Promenad: -396
Till promenad: -ca 320.
Totalt:
- 270
Jag har valt nu. Och ska försöka hålla kvar, trots att det sliter.
Indag idag:
Frukost: Två smörkosrån med lite smör ~ ca 40 kcal.
Lunch: Sallad, lite kyckling, lite dressing ~ ca 60 kcal
Middag: Hamburgare ~ ca 300 kcal.
Uttag:
Promenad: -396
Till promenad: -ca 320.
Totalt:
- 270
