andningsluft

Jag har aldrig varit överviktig, men jag har varit underviktig. Ligger på gränsen till undervikt nu tror jag. Beroende på vilken bmiskala men går efter, alla säger ju olika.

Hej. Ni kanske kommer tycka jag är svag nu. Ser det som att jag ger upp. Kanske är det svaghet. Kanske är det klokhet. Kanske en blandning av båda. Jag vet inte.
Men jag funderar faktiskt på att ge upp det här nu. Jag vet inte. Jag har ingen ork längre, ingen motivation. Jag vill ju egentligen bara ha hjälp med mitt mående. Detta är bara ett av alla tusen dumma sätt att hantera känslor. Genom att behöva dem.
Jag har inte varit fast i det här så himlans länge, eller, tankarna satte fart ordentligt under våren 2010, men visst fanns de där innan dess också. Jag har aldrig gått ned mycket i vikt och sedan stannat där, och jag pendlat oerhört mycket mellan bmi 16 och bmi 21.
Visst tycker jag fortfarande att ben, ben och återigen ben är bland det vackraste som finns, men jag vet att man kan njuta även utan dessa saker, jag har gjort det förut. Och nu vill jag bara må bra.

Sedan jag påbörjade den här viktnedgången har jag stängt av helt. Inte brytt mig om någonting, inte kännt någonting. Vännen jag fikade med är ett otroligt stort stöd för mig. Hon fick mig att prata när vi fikade, inte om vikplanerna förståss, dem var jag tyst om, men om allt annat som är svårt och hårt. Och vad händer då man börjar berätta om hur man känner? Jo, man börjar förståss känna. Jag är trött på att må såhär dåligt. Jag vill ge livet en ärlig chans.

Men jag kommer finnas kvar här. Jag kommer inte göra om det här till en recovery-blogg. Nej, absolut inte. Jag har inte bestämt mig än. Jag bara ventilerar mig just nu. Detta kanske bara är tillfälliga tankar, jag kanske fortsätter min resa mot smalheten redan om en timme. Jag vet inte. Jag vet ingenting längre.

Detta blev min frukost idag (den var inte lika brun som den ser ut). Havregrynsgröt med fyra jordgubbar till. Det ser kanske inte sååå aptitligt ut, med det var gott!

Jag hade tänkt äta havregrynsgröt imorgon till frukost. Men lunch vet jag inte, så har ni några tips, snälla dela med er!
Kramar, ♥

Dagarna fortsätter att gå relativt bra! Dock undrar jag ifall man kan se middagen som någon form av minihets av mat på 400-500 kcal? Jag var så hiiiimla sugen på mat, så jag kunde inte låta bli att ta så mycket mat att jagg kände mig nöjd. Orkade inte snåla. Tre olika sortes grillade korvar (åt mest av kycklingkorven = bra), och klyftpotatis. Med bea och sweet chilli sås. Som tur är var maten ganska (väldigt) stark. Så hoppas att det får fast på förbränningen. Ärs, det var gott och jag njöt åtminståne lite. Har ju fortfarande ca 300 kcal till mitt förfogande innan jag går över min gräns. Men planerar att inte äta något mer idag.

Pappa kanske skulle vara ledig imorgon, men så blir det inte, så frukost och lunch styr jag över själv även imorgon! Tjoho!
Och på torsdag åker jag iväg tills söndag! Dock vet jag inte heeelt säkert vad det finns för matalternativ där borta, så är lite frustrerad över att jag inte kan planera helt... Men det kommer bli bra, det vet jag!

Tjaa... jag vet inte. Jag skulle vilja chocka alla när jag kommer tillbaka till skolan. Bara visa alla. Det skulle sitta fint. Kort svar, men ja.

Här är ett recept jag gjorde pannakor på:

1 ägg
65 g ICAs lätt kvarg
20 g havregryn
liiite mjölk, ca 0,2 dl
1/4 tsk bakpulver
en nypa salt
1 tsk stevia.

Det blir till en pannkaka och jag gjorde den i en lite mindre stekpanna och gjorde den tjockare istället. Åt den med färska jordgubbar och kanel. Blev väldigt gott och definitivt matigt och mättande!
Själva pannkakan blir runt 195 kcal.

Fikan idag gick utmärkt! Totalintaget idag hamnade på 131 kcal. Finfint!
Vännen jag fikade med är en mycket fin vän, så det var trevligt att träffa henne igen. Imorgon jobbar pappa och min lillasyster kommer vara hos en kompis, så jag blir själv hemma med min lillebror. Antar att jag bör laga någon slags mat åt honom. Funderar på pannakor, men utifrån ett nyttigare och kalorisnålare recept. Så jag håller på att leta recept för fullt nu.
Kramisar


KEEP GOING.

Jag brukar försöka att promenera minst tre gånger i veckan. Utöver det är det inte så mycket. Det är tänkt att jag varje kväll ska följa ett 5 eller 10-minuters träningspass innan jag lägger mig. Men iom att jag är borta så ofta sover jag tillsammans med andra människor, och det blir lite svårt att finna tillfälle för det. Så, ja, jag är slarvig...
Önskar att jag tränade mer, men jag tycker det är så fruktansvärt tråkigt. Dock älskar jag att promenera!

(Och än så länge har jag ätit frukost, lunch och middag (ibland något mellanmål) varje dag sedan utmaningen började!)

Till frukost idag åt jag en liten portion havregrynsgröt och ett mörkt hårt tunnbröd. Blev tillsammans 91 kcal.
Lunchen fick fli en portion varma koppen på 120 kcal.
Det är det jag fått i mig idag, det känns bra. Sitter just nu och lyssnar på musik och dricker Cola vanilla zero. Är så fruktansvärt glad att den finns på ICA här hemma! Bara tio minuters promenad bort. Det är så fint.
Jag kommer undan middagen idag genom att säga att jag äter på stan (vilket iofs är sant), och då tänkte jag ta fikan istället. Jag vet att jag inte ska hoppa över måltider, men det gör jag ju egentligen inte. Bara ersätter den mot någonting onyttigare. Usch.
Jag tänker att jag ska promenera ned till stan, och det borde bränna minst 150 kcal, och då har jag runt 700 kcal till mitt förfogande innan jag passerar gränsen. Det är bra. Då har jag plats för fika (räknar att den kommer gå på mellan 200 och 400 kcal beroende på vad jag väljer). Promenerar jag dessutom hem från stan också blir det ännu bättre. Yes,

Idag var jag och handlade förresten. Känner hur jag blir med och mer vuxen. Jag handlade mat för egna pengar. Så kallad safe-food. Som kan användas i nödfall. Markerade det jag köpte med mitt namn innan jag ställde in det i kylen/skafferiet, haha. Mini-yoghurt, lättkvarg, light läsk, läkerol, te. Haha.
Tänkte baka imorgon, utifrån ett recept jag hittade på en annan blogg. Klicka till höger >här < där, länkar synns inte... borde fixa det...

Jag har skapat ett konto på weheartit. Följ mig gärna; andningsluft heter jag där också. Har tre stycken sets - Thinspo, Motivation and quotes och Food-porn.
Den sista kategorin är där för att det är lättare att motstå frestelser om bilder på det blandas med bilder på fina smala människor. Det blir så uppenbart vad man helst vill ha.

Tillbaka till utmaningen:

Ja, jag räknar kalorier. Jag gör det för att ha någolunda koll på hur mycket jag stoppar i mig. Jag gör det mestadels via appen shape up. Men endel blir jag tvungen att räkna ut själv också.
Enligt appen ska jag ligga på 820 kcal om dagen för att gå ned ett kg i veckan. Dock tycker jag att allt över 500 känns mycket. Visst kan jag äta mer någon dag också, men då kompenserar jag det med träning och motion, så det inte överstiger 820. (Inte idag dock, då jag inte haft möjlighet...)

Den där fikan jag ska ta med en vän som jag skrev om tidigare idag. Jag har lite ångest över den.
Hon jag ska fika med vet om att jag velat gå ned i vikt förut, men hon vet inte om att jag håller på just nu. Hon har en förmåga att få mig att tänka om. Vet hon att jag håller på nu kan hon få mig att tänka om, och det vill jag inte, därför får hon absolut inte veta. Det betyder alltså att jag måste fika.
Frågan är bara vad. Snälla snälla snälla ni, vet ni vad som innehåller minst kalorier i fika-väg? Snälla, skriv då det i kommentarsfältet! Bärpaj? Kladdkaka? Chokladboll? Choklad bör undvikas va? Eller? Åh, bli galen.
Är jag dessutom inte nere på 49.0 imorgon vet jag inte vad jag ska göra. Men jag tänker såhär, att om jag är nere på 49.0 så räcker det ifall jag promenerar ned till stan (kanske hem också) där jag ska fika med min vän. Ligger jag över 49.0 så ska jag promenera till stan och dessutom ta en powerwalk längs min vanliga runda på 8km. Dessutom hade jag tänkt promenera till affären imorgon också, det är bara ca tio minuter dit, men det är någonting det också.

Åh, snälla låt mig vara nere på 49.0 imorgon.

Usch, usch, usch, usch fy och blä. Dagen har gått dåligt.
Innan vi skulle åka hem från dstugan fick min lillasyster såklart för sig att baka kladdkaka. Jag ville verkligen inte ha, var inte ens sugen. Men hela familjen skulle äta och ha det trevligt, så jag kände mig tvungen. Dock tog jag en väldigt liten bit. Men inte nog med det! Nej, för när vi kommit hem så skulle vi köpa hem mat. Fick välja mellan kebab, pizza och max. Tog kebab. Tänkte att om jag bara äter salladen och lite av köttet borde det gå bra. Fy fy fy. Dessutom kom vi hem halv nio, så halv nio åt jag. JAG HATAR ATT ÄTA MAT SENT! Åh. Övervägde att försöka spy upp den när jag räknade ut kaloriantalet jag fått i mig under dagen. Men jag ska ju inte börja spy, så jag lät bli.
Enligt shape-up appen så ska jag hålla mig till 820 kcal för att gå ned ett kilo i veckan, idag blev det 982. Fy,fy,fy! Och imorgon bitti ska jag väga mig. Snälla låt det stå 49.0 ändå! En misslyckad dag på en vecka borde väl inte göra sååååå förfärligt mycket? Snälla.

Idag ska jag åka hem från stugan. Skönt. Då kan jag blogga från en riktig dator, kan ju inte lägga upp bilder från mobilen heller. Jag hoppas hur som helst att dagen idag går bra, jag är lite orolig. Till lunch ska vi äta fisk med potatis, och sallad för min del. Kvällsmat vet jag inte. Antingen blir det ingen, eller så kommer vi äta på vägen hem (panik). Dessutom har jag ätit en glass under förmiddagen. Undrar helgen går jag tackat nej så mycket, på det kändes som att jag var tvungen att tacka ja. Det blev en isglass på 72 kcal. Med tanke på att frukosten bara hamnade på 70 kcal på känns det ändå helt okej. Jag är även orolig inför en fika jag ska ta med en vän på måndag, och hon får INTE under några omständigheter veta om mina planer på viktminskningen. Jag berättar mer om det ikväll.

Middagen idag gick galant! Totalintaget idag ligger jag på drygt 400. Känns bra. Jag antas att familjen kommer mysa framför tv:n och stoppa i sig en massa hemska kalorier. Jag har fått ett tips av min lillasysters kompis, att man kan riva ett äpple i strimlor och blanda ned kanel och mjölk, så det blir som en gegga. Ska kanske testa det ikväll medan de andra vräker i sig godis och dyligt, men skippar kanske mjölken. Det borde ju bli lite krämigt ändå. Helgen ser ut att gå bra iallafall! Hoppas ni alla har det bra!

Hittills har dagen gått bra! Farmor hade lättyoghurt här ute i stugan som jag tog av till frukost, tog även en macka med skinka och gurka. Lunchen hoppade vi över, hela familjen, men jag tog ett äpple. Ligger på ca 250 kcal. Till middag ska vi grilla. Sallad!!!

Hej alla ni fina! Jag är ute i min stuga så uppdaterar från mobilen. Har ingen blogg-app, så det är lite krångligt. Idag var jag nära att ge upp. Ville på gärna äta en kvällsmacka. Eller popcorn till filmen. Tänkte att det inte tjänar någonting till att gå ned i vikt, att mat är gott. Tänkte att jag bara vill slippa känna behovet av att gå ned i vikt för att duga. Men jag bet ihop. Åt inget. Jag tänkte på höftben och nyckelben. Tänkte på hur alla kommer kolla när jag gått ned. Nu av jag glad att jag gjorde det. För mitt mål är ju att bli tunn. Det kommer vara svårt, och hårt. Så jag måste vara stark. Kram alla ni!

För en halvtimme sedan vägde jag mig. Mina förhoppningar var att jag skulle väga under 50. Vågen visade 49.6! Och då har jag ändå ätit både frukost, lunch och dessutom ett mellanmål idag, som ligger i magen!
I helgen kan det bli svårt tror jag. Kommer spendera min tid med familjen hela tiden. Tänker väga mig igen på månagmorgon och se vad vågen visar. Hoppas verkligen att helgen blir lindrig!

Hej! Nu har jag gått med i en utmaning som hålls av en annan bloggare. (Klicka på bilden ifall ni är nyfikna :) )


Kort sagt utmanar man sig själv under en vecka en en utmaning, nästa vecka en ny, osv under två månader. Min utmaning den här veckan är att inte hoppa över måltider och dessutom äta med regelbundet.

Utöver de olika utmaningarna som är varje vecka finns det en fråga man ska svara på om dagen. Dagens fråga löd: "Day one: How tall are you, what do you currently weigh, and what do you hope to weigh after the 60 days? (Be realistic)."

Jag är någonstanns mellan 160 ch 162 cm lång (vet inte riktigt). Just nu hoppas jag att jag väger under 50. Jag har inte vägt mig än, ska göra det idag när jag kommer hem till pappa. Jag gissar att jag väger 49.
Jag vet faktiskt inte vad jag hoppas på att väga om två månader. Min plan är att gå ned ett kilo i veckan, och det enda jag vet är att jag vill väga 45 kg när skolan börjar. Jag vet inte hur långt jag vill gå, eller hur jag kommer se ut då, så jag kan faktiskt inte svara.

Ikväll träffade jag en vän på stan. Det skulle vara utomhusbio i en park brevid stan, som vi gick till. Filmen var flummig. Knepig. Knasig. Men den hade sin charm.
Tyvärr tog jag bussen både till och från stan, hade inte tid till att gå. Och det blev så fruktansvärt kallt. Nu när jag kom hem var mina tår vita och totalt bortdomnade. Fy.

Under bion satt alla och åt chips, popcorn, drack läsk, åt glass. Jag drack en kopp te. Det var sött och tog bort allt sötsug. Te är det bästa jag vet!
Intaget idag hamnar på 383 kcal. Ganska otroligt att jag lyckades hålla middagen på 224 kcal. Vi grillade. Det fina med grillning är att det är s naturligt att äta mycket sallad till. Då kan man mest peta i resten av maten, och stoppa i sig massa sallad!

Har suttit och vikt papperssvalor och fjärilar i en väldans lång tid nu av färgglada postit-lappar. Lyssnar på musik. Bara tänkt, tänkt, tänkt. Tänker bäst när jag pillar med någonting. Önskar bara att någon snäll liten varelse kunde bostätta sig i mitt huvud och styra upp lite. Knyta upp några knutar och reda ut lite trassel. Bara lite.
Jag känner mig helt bedövad. Men det känns rätt bra, för jag orkar inte känna.
Jag mår inte bra. Har nog aldrig gjort. Men jag låtsas må bra, så jag håller mig glad. Tränger undan alla känslor. Försöker att inte tänka det jag känner. Jag bara lurar och manipulerar mig själv. Men det låtsas jag inte om. Jag är glad och jag mår bra.
Jag vet inte ens hur det känns att på bra, bra på riktigt. Hur vet man att det är på riktigt ens? Och att man inte bara lurar sig själv. Jag kanske mår bra nu, bara att jag inte insett det. Man kanske inte kan må bättre än såhär egentligen, och jag bara klagar och tror därför att jag mår dåligt när det egentligen inte kan bli bättre.
Hur vet men egentligen hur det känns att må bra?

Hej fina ni!
Ni är inte så många som läser, men ni som väl läser, jag skulle vilja be er om en grej.
Kan inte ni lämna erat bästa tips på vad man kan göra med kvarg? Jag har aldrig ätit det, inte ens smakat, så jag har inte så bra koll på vad man kan göra.
Det skulle vara himlans fint av er. Kramar.

Jag tog nyss en cola-iskub. Sekunden man lade in den i munnen smakade den ganska mycket cola, speciellt i botten. Men annars sakade det mest vatten. Eller, smaken var väldigt updelad. Längst ytterst och i mitten smakade det bäst. Mellan smakade det mest vatten. Det är iallafall helt klart värt att prova. Man skulle kunna ha i frysen och vänta och spara tills man känner att en hets är påväg. Skulle nog funka tror jag.

Matväg har de gått bra idag! Ligger på 47 kcal. Dock känner jag att jag borde hamna på mer egentligen. Går jag ut för hårt orkar jag tillslut inte, och jag ger upp och går upp alla kilon jag tappat. Är jag den enda? Om jag istället äter mer och tränar mer, så att intaget hamnar på kanske mellan 500 och 800 kcal nu i början kommer jag orka länge, och kan sedan succesivt sänka intaget. Men jag är alldeles för ivrig. Vill ned ALLT på en gång, men jag har inget tålamod så då tröttnar jag. Men nu SKA jag hålla fast. Var nära att ge upp ikväll också, men jag höll kvar. Och känner mig fruktansvärt stolt.

Jag skulle träffa någa vänner på stan ikväll, för det är olika uppträdanden och andra aktiviteter. Promenerade till stan och  mötes först av ett godisstånd med remmar och karameller. Fortsatte, såg massvis med matstånd. Kom sedan till ett sockervaddsstånd som även sålde munkar. Det bara osade socker i luften. Träffade även en vän som ville bjuda mig på gratis glass.
Jag mötte upp min vän jag skulle träffa på stan och åkte sedan hem till hennes vän, och blev bjuden på mat där, tackade nej. Sedan kommer hennes kompis mamma och ställer in godis på rummet. Stod emot.
Det svåra kom när vi skulle möta upp resten av gänget på stan, då de skulle käka på mcdonalds. Älskar deras cheeseburgare. Och all kändes så trevligt. Men stod emot då också. Resten av kvällen stod jag också emot. Trots socker-os i luften.

Sitter just nu och tuggar febrilt på ett tuggummi. Det har även visat sig att mammas kille är ledig imorgon. Kommer alltså inte kunna vara själv hemma och styra över frukosten eller lunchen. Men såhär tänker jag; att jag sover länge imorgon. Så att jag antingen kliver upp till lunch, eller äter en sen frukost (lätt yoghurt) och därför "inte är så hungrig" till lunch.
Jag kör nog på det där med sen frukost. Kör dessutom på en pw på 8 km imorgon igen.

Lunch:
En skogaholmslimpa med skinka och gurka, plus en dl av ICAs lättyoghurt med fem frysta hallon, totalt ca 140 kcal.

Frukost:
Ett halvt äpple med kanel och en kopp te, ~ca 30 kcal.

Tänkte att jag kunde dela med mig lite om hur jag har planerat fram till skolstarten. Den här veckan jobbar mamma, så det blir därför ganska enkelt. Förutom i helgen, för då åker jag med min pappa ut till stugan. Vilket betyder att jag inte kommer komma undan några måltider. Antar att jag får satsa på mycket sallad, små potioner och många promenader.

Nästa vecka åker jag iväg de sista fyra dagarna = ingen förälder har koll på mitt ätande. (Leva på ett äpple om dagen utan någon motion?) Dagarna innan jag åker iväg HOPPAS jag att pappa och hans tjej jobbar. Annars får jag väl "äta på stan" och "hos vänner".

När jag kommer hem igen ska jag åka med mamma, hennes kille och eventuellt en vän till mig ut med husbilen. Detta bir svårt. Kommer inte komma undan måltider, och kommer inte kunna promenera eller träna på något annat vis.
Men det är ganska okej ändå, för två dagar efter att jag kommer hem åker jag bort i tio dagar! Har hört att maten inte är den aptitligaste där jag kommer vara. Satsar på en rejäl viktnedgång de dagarna! WOHO!

Veckan då jag kommer hem tror jag mamma jobbar, så det blir också ganska enkelt. Veckan efter det börar skolan. På torsdagen.
Att tappa fem kilo till skolstart borde vara ganska enkelt. Håller jag mig till lanen MÅSTE det ju gå. Ungefär ett kilo i veckan. Ja, det måste gå. Det ska gå!

Jag läste förut någonstanns att man kunde frysa in fun light i små is-kuber och sedan suga på och ha som lite godis. Det borde ju funka att göra samma sak med avslagen cola zero? (Har hört att det inte är nogon hitt att frysa kolsyra, känner inte för att testa.) Detta borde ju bli lite som calippo med colasmak, eller? Fast utan några kalorier! Köper Cola zero vanilla imorgon och testar! Kan berätta resultat imorgonkväll, då borde det vara fryst.

Nyss varit ut på en powerwalk! Drygt 8 km. Känns otroligt skönt.
Nu ska jag ta ett bad, och efter det äta upp sista halvan av mitt äpple. Tog ena halvan till lunch, och tar andra nu. Toppen! åh, jag MÅSTE ha gått ned tills skolan börjar. Det bara är så. Och som tur är, är jag otroligt pepad, det känns som att det kommer gå!

Mamma jobbar hela veckan, så fram tills middag får jag sköta mig själv. Till frukost blev det en dl lättyoghurt i ett glas och en rostad macka med skinka och gurka. (Inget smör alltså). Landade på totalt 160 kcal.
Till lunch funderar jag på att ta ett kanelkryddat äpple bara. Och efter lunchen ska jag ut och antingen powerwalka eller jogga. Vet inte vilket än. Men jag vet att det går bra nu.

En sak jag brukar göra när jag är sötsugen och känner för att äta något jag inte borde, är att prova kläder. Och föreställa mig hur mycket bättre de kommer se ut efter att jag gått ned. Hur de kommer hänga lösare över axlarna och inte sitta åt. Kombinera flera olika kläder och bara tänka tänka tänka på en smal kropp. Det är motiverande faktiskt.

IDAG HAR VARI N BRA DAG.
Har ätit frukost och middag men ligger ändå på -13! Glad!
Känns skönt att kunna äta något om jag skulle vilja, men jag är inte ens sugen på någonting.

Det har varit dött här ett tag. Jag velar så himlans mycket. Frisk... sjuk... äta... inte äta... ned... stanna... upp. Ned. Definitivt ned. Fan, håll kvar nu. Funderar på att söka mig till andra bloggare för att få lite uppmuntran, motivation och peppning. Men jag är ju egentligen emot sånt. Men jag vet inte. Jag skulle bahöva det nu, för att ta mig någon vart över huvud taget. För att få lite ordninng och lite klarhet på åtmnståne en sak.

Jag har skrivit en liten vecko-planering fram tills skolan börjar. Har laddad ned shape-up appen till min mobil. Om jag äter 800 kcal om dagen ska jag gå ned 5 kg till skolstart. Det MÅSTE gå. Vill vara lite smal när skolan börjar i alla fall.
Har köpt en fin blå stickad tröja, en lite längre man kan ha bara tights till. Den skulle sitta väldigt fint på en fem kilo lättare kropp tror jag.

Dock skulle jag behöva en ny våg. Den hemma hos pappa är jätteknasig och går inte att lita på. Skulle vilja ha en matvåg också.
Men jag är taggad nu, det är jag. Mamma jobbar hela nästa vecka, borde gå bra med maten då.